Много раз мне попадались чьи то "умные" советы о том, что перед едой нужно выпивать стакан воды. Доводы были сомнительные, что то вроде- тогда меньше съешь.. Давайте опираться на доказательную медицину. Когда вы собираетесь поесть, сигнал поступает в мозг, организм готовится к приёму пищу, мозг посылает импульсы ко всем железам внутренней секреции, слюнным, поджелудочной железе, печени, организм готовится к приёму пищу, выделяются все пищеварительные ферменты. Желудок готов к перевариванию, ждёт трапезу и вдруг...

Ты садишься за стол, ешь — и запиваешь каждый кусок водой, чаем или соком? ❗ Звучит логично, но это привычка, которая вредит твоему организму каждый день. Вот что происходит внутри тебя, когда ты запиваешь еду: 1. 🧪 Разбавляются желудочные соки Во время еды твой желудок выделяет соляную кислоту и ферменты, чтобы: 📌 Если ты запиваешь еду водой: 2. 💨 Вздутие и тяжесть Плохо переваренная пища: 📌 В результате — газы, вздутие, отрыжка и тяжесть после еды. 3. ⚖️ Замедление метаболизма Организм тратит больше энергии на переваривание, чем должен...