Сейчас бутылка воды — обязательный атрибут и фитнес-любителя, и профессионала. Немногие знают, что спортсменам в СССР запрещали пить воду во время тренировок. Ведь сейчас ситуация обстоит совсем иначе: почти каждый говорит о необходимости поддерживать водный баланс на занятиях. А бутылка с водой давно стала незаменимым атрибутом тех, кто ведёт активный образ жизни. Почему же тогда раньше действовали другие правила? На тренировках мы потеем и выводим из организма электролиты (минеральные соединения): калий, натрий, магний, хлор...

Любая физическая нагрузка приводит к потере воды в организме. Количество выведенной жидкости в процессе интенсивной тренировки может быть весьма внушительным. Чувство жажды возникает практически мгновенно и может сопровождать спортсмена всю тренировку...