💦 Вступление: "Пей больше воды!" — твердят все фитнес-гуру. Но что, если я скажу, что пить во время тренировки — ошибка? Да, ты не ослышался. Сейчас разберём, почему стакан воды в зале может убить твою выносливость и даже навредить здоровью. 🤯 3 причины НЕ пить воду во время тренировки 1. ⚡ Снижение эффективности тренировки ❌ Миф: "Вода помогает тренироваться дольше!" ✅ Правда: Жидкость в желудке замедляет кровоток к мышцам. Организм тратит энергию на переваривание, а не на работу. Итог: Ты быстрее устаёшь, а КПД тренировки падает...

Когда вы занимаетесь в тренажерном зале, на беговой дорожке, коврике для йоги или бежите много-много километров по парку, вы, вероятнее всего, сосредоточены на количестве повторений, темпе или форме. Но есть нечто не менее важное, что часто упускается из виду: а что вы пьете во время тренировки? Сейчас вы спросите: «А что, воды недостаточно?». Да, иногда это и правда так, но в зависимости от продолжительности, интенсивности и характера упражнений нашему организму может потребоваться нечто большее, чем просто вода, чтобы оставаться в отличной физической форме...