Зеленый чай - популярный напиток со многими полезными для здоровья свойствами. Есть люди, которые заявляют, что зеленый чай помогает им лучше спать ночью и просыпаясь чувствовать себя более отдохнувшими. Однако, питье чая перед сном имеет некоторые значительные недостатки. Зеленый чай содержит кофеин Зеленый чай содержит кофеин. Этот природный стимулятор способствует состоянию возбуждения, бдительности и сосредоточенности, одновременно уменьшая чувство усталости - все это может затруднить засыпание (источник)...

Сон - это один из самых важных процессов для поддержания здоровья и хорошего настроения. Но мало кто задумывается о том, что мы едим перед сном и как это может повлиять на наш сон. Некоторые продукты могут помочь вам уснуть быстрее, но другие, наоборот, могут мешать вашему сну. В этом посте мы рассмотрим, что нельзя есть перед сном. В заключение, то, что мы едим перед сном, может оказать значительное влияние на качество нашего сна. Избегайте употребления кофе, алкоголя, острых и жирных продуктов,...