Я всегда думала, что утро без кофе — это не утро. Проснулась, потянулась, налила себе чашку крепкого эспрессо — и вот она, бодрость, почти мгновенно. До первого звонка будильника. Но потом начались странности: дрожь в руках через полчаса после кофе, дикое чувство голода к 11 утра и… внезапные приступы раздражительности, будто внутри меня включали режим «самка медведя в спячке». Оказалось, дело не в кофе, а в том, когда я его пью. Представьте: вы только проснулись, ваш организм ещё не отошёл от ночного «ремонта» (а тело ночью действительно чинит клетки, балансирует гормоны и выводит токсины)...

Вы просыпаетесь и первым делом завариваете чашечку ароматного кофе? Это бодрит, но знаете ли вы, что кофе на пустой желудок может навредить здоровью? Сегодня мы разберём: Готовы узнать правду? Тогда поехали! 🔥 Что происходит? Кофе стимулирует выброс кортизола — гормона стресса. Утром его уровень и так высок, а кофе усиливает этот эффект. 📌 Последствия: 💡 Как уменьшить вред? Пейте кофе через 1–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола снижается. 🔥 Что происходит? Кофе повышает кислотность желудочного сока...