"Почему нельзя кушать сразу после тренировки." Главной причиной почему не стоит налегать на пищу после хорошей тренировки — Жир*. Да, тот самый подкожный жир, ради которого вы и ходите в спортзал или на фитнес. Дело в том, что когда вы нагружаете свое тело физическими нагрузками, учащается сердцебиение, прилив кислорода в крови увеличивается. Вследствие чего, ускоряется обмен веществ в организме, другими словами, ваш подкожный жир организм начинает расщеплять. То есть питаться им и получать энергию...

Все мы знаем, что питание это 80% успеха при тренировках. Именно правильное, сбалансированное питание даёт результат, а не то, как часто и сильно вы тренируетесь, хотя не без этого. Каждый, кто тренируется, преследует для себя какие-либо цели, и именно в связи с этими целями нужно подбирать питание. Но одно я могу сказать точно - нельзя есть сразу после тренировки. Если вы хотите похудеть. Если вы тренируетесь для того, чтобы похудеть, то питаться нужно мало, но часто, 5-6 раз в день. И избегать плотных приёмов пищи на завтрак и ужин, ведь они самые важные...