? После сидячего дня часто хочется сделать пару наклонов, вытянуть спину. Иногда правда становится легче. Но бывает ➡️ потянулись, выдохнули, а через час поясница снова напоминает о себе. Почему так? ✅ Потому что спина редко устаёт сама по себе. На неё влияет то, как давно вы двигались, как дышали и сколько часов провели в одной позе. В карточках разобрали, почему одной растяжки часто мало и какие зоны стоит подключать,...