Голодание может казаться простым и быстрым способом избавиться от лишних килограммов, но на деле чаще всего приводит к обратному результату. Исследования показывают, что резкое ограничение калорий нарушает обмен веществ, ухудшает состав тела и повышает риск расстройств пищевого поведения. Когда человек резко ограничивает питание, организм воспринимает это как угрозу выживанию и включает «режим экономии». Метаболизм замедляется — тело начинает тратить меньше калорий даже в состоянии покоя. Этот процесс известен как адаптивный термогенез...

Всем большой привет! Рада новой встрече с вами, друзья! Очень приятно, что количество моих подписчиков растёт и сегодня хочу вспомнить тему, которая всегда актуальна для тех, кто хочет похудеть. Почему нельзя голодать при похудении ? Вдруг человек решает, что он толстый и ему срочно нужно похудеть. И со следующего дня начинает изо всех сил питаться только листочками рукколы и водой. Себе на погибель.  В особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении ещё и пьют чаи для похудения,...