Вы думаете, что банан — это лёгкий завтрак. Через час рука тянется к печенью. Калории в дефиците? Не поможет, если сахар в крови скачет. Скрытая причина не в банане. В том, что вы едите его один. Банан — это вода, сахар и крахмал. Белка почти нет. Жира нет. Желудок быстро эвакуирует сладкую массу. Вы когда-нибудь завтракали бананом и к 11 искали бутерброд? Это не слабость. Это физиология. Спелый банан содержит много глюкозы и фруктозы. Глюкоза поднимает сахар быстро. Фруктоза идёт в печень. Она не даёт сытости...