Через какое время можно идти на тренировку, давайте разбираться Почему нельзя бегать после еды Появляются вздутие и дискомфорт в животе Если у вас нет времени на паузу между приёмом пищи и тренировкой, то, скорее всего, вы и едите быстро, не успевая тщательно пережёвывать и не давая возможности вашему ЖКТ эффективно переварить пищу и усвоить все необходимые вещества. Отсюда вздутие, запоры или расстройство желудка. У некоторых это происходит уже во время тренировки. Нарушается работа ЖКТ Во время...

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Многие считают, что после бега нужно как можно быстрее восполнить потерю жидкости. Но врачи отмечают: пить воду сразу после пробежки — одна из самых опасных ошибок. Она перегружает сердце, вызывает сбои в ритме и может привести к серьёзным последствиям. Во время бега сердце работает на пределе: пульс высокий, кровообращение ускорено. Если в этот момент резко влить в организм много жидкости, объём крови увеличивается, нагрузка на сердце становится критической, и оно может дать сбой...