Через какое время можно идти на тренировку, давайте разбираться Почему нельзя бегать после еды Появляются вздутие и дискомфорт в животе Если у вас нет времени на паузу между приёмом пищи и тренировкой, то, скорее всего, вы и едите быстро, не успевая тщательно пережёвывать и не давая возможности вашему ЖКТ эффективно переварить пищу и усвоить все необходимые вещества. Отсюда вздутие, запоры или расстройство желудка. У некоторых это происходит уже во время тренировки. Нарушается работа ЖКТ Во время...

После интенсивной тренировки многие сразу садятся или останавливаются. Кажется логичным: тело устало — хочется дать ему отдых. Но такая резкая остановка может вызвать гравитационный шок (так в обиходе называют постуральную гипотензию после нагрузки) — опасное состояние, о котором важно знать каждому, кто занимается спортом. Гравитационный шок — это острое нарушение кровообращения, которое в редких случаях может возникнуть, когда после нагрузки человек резко прекращает движение. Из-за действия силы тяжести кровь скапливается в венах нижней части тела и перестаёт эффективно возвращаться к сердцу...