Через какое время можно идти на тренировку, давайте разбираться Почему нельзя бегать после еды Появляются вздутие и дискомфорт в животе Если у вас нет времени на паузу между приёмом пищи и тренировкой, то, скорее всего, вы и едите быстро, не успевая тщательно пережёвывать и не давая возможности вашему ЖКТ эффективно переварить пищу и усвоить все необходимые вещества. Отсюда вздутие, запоры или расстройство желудка. У некоторых это происходит уже во время тренировки. Нарушается работа ЖКТ Во время...

При быстром поглощении пищи желудок не успевает выработать достаточное количество желудочного сока. Диетолог Наталия Гридина предупредила, что слишком быстрое употребление пищи и недостаточное пережевывание грозит лишним весом и гастритом. «Есть на бегу и плохо пережевывать пищу нельзя, потому что это может привести к увеличению веса. Когда мы быстро едим, особенно высокоуглеводную, мягкую еду по типу круассанов, которые не надо долго жевать, чувство насыщения не наступает. Из-за этого можно съесть больше, чем нужно...