Все мы знаем, что питание это 80% успеха при тренировках. Именно правильное, сбалансированное питание даёт результат, а не то, как часто и сильно вы тренируетесь, хотя не без этого. Каждый, кто тренируется, преследует для себя какие-либо цели, и именно в связи с этими целями нужно подбирать питание. Но одно я могу сказать точно - нельзя есть сразу после тренировки. Если вы хотите похудеть. Если вы тренируетесь для того, чтобы похудеть, то питаться нужно мало, но часто, 5-6 раз в день. И избегать плотных приёмов пищи на завтрак и ужин, ведь они самые важные...

Популярный совет “не есть после 18.00” наверняка в своей жизни слышал каждый, кто хотя бы раз ставил перед собой цель скинуть лишний вес и похудеть. Есть ли в этом рациональное зерно, давайте разбираться дальше. Еще Суворов говорил: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”. Полководец знал толк в питании, ведь ему приходилось руководить армией солдат, одна из обязанностей которых всегда быть в форме, чтобы вовремя отразить нападение или пойти в атаку. Какой же из солдата боец, если его постоянно клонит в сон, его мучает изжога или несварение желудка...