Главное, что нужно запомнить об орехах и семенах, это что они полезны только в определенных дозировках. Однако если чересчур на них налегать, то эффект будет обратным.Так сколько же орехов и семян можно есть? О пользе орехов и семян говорят все, кому не лень. Кажется, они годятся для всего: от похудения до борьбы с раком. Действительно, орехи богаты витаминами и минералами, а также ненасыщенными жирами, которые помогают снижать уровень холестерина и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Однако даже полезными продуктами можно злоупотреблять...

Одна из причин такого ограничения — в 100 граммах орехов содержится почти треть суточной нормы калорий. Представьте, сколько всего отправится в ваш желудок за день, кроме них. Почему ещё орехи нельзя есть без счёта, «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, медицинский эксперт «ИНВИТРО» Светлана Шокур. Норма орехов С учётом стандартных рекомендаций по сбалансированному питанию, безопасно есть около 30 граммов орехов в день. В ядрах это: Польза орехов По словам эндокринолога, регулярное употребление...