Фрукты являются важной частью здорового питания и диеты. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Фрукты также содержат пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и контролировать уровень сахара в крови. Однако, стоит учитывать, что фрукты содержат естественные сахара, такие как фруктоза. Поэтому людям с повышенным уровнем сахара в крови или проблемами с метаболизмом следует контролировать количество потребляемых фруктов. Кроме того, фрукты также содержат калории, поэтому при похудении важно следить за количеством потребляемых фруктов...

Как известно, сахар — один из главных врагов здорового питания и эффективной диеты. Однако ряд экспертов, призывающих нас отказаться от сахара, относят к «запрещенным продуктам» не только торты, пирожные, мармелад и сладкие газированные напитки, но также фрукты, богатые пусть и натуральными, но все-таки сахарами. Но действительно ли так необходимо лишать себя свежих фруктов во имя здоровья? Давайте разбираться. Оказывается, все не так страшно, как может показаться. Диетолог Алисса Рамси говорит,...