Почему нельзя есть фрукты на голодный желудок? Я сейчас ела яблоко и мне пришла в голову мысль: «Люди считают, что самый здоровый перекус для утоления голода - это перекус фруктами. Но так ли это?» Давайте порассуждаем. Когда вы испытываете сильное чувство голода, то это сигнал о том, что в вашем организме недостаточно питательных веществ и вам нужно срочно пополнить из концентрацию. Что случается, когда вы на голодный желудок едите яблоко? Вы получаете быстрые углеводы, которые достаточно скоро усвоятся вашим организмом. В данном продукте нет белков и жиров, которые бы продлили чувство сытости. Насыщения хватит на 15-20 минут, а после этого чувство голода может вернуться с тройной силой. Именно поэтому нужно быть аккуратнее с перекусами фруктами. Часто они могут привести к тому, что вы не просто НЕ УТОЛИТЕ голод, а столкнётесь с перееданиями в следующих приёмах пищи из - за неправильного включения перекуса в дневной рацион.
Терпеть голод очень вредно, а еще вреднее — есть ряд продуктов, когда живот предательски урчит. Разберемся, что вредно есть и пить на пустой желудок и чем это грозит? Сладости и выпечка Быстрые углеводы, содержащиеся в сладостях, быстро притупляют чувство голода, но оно так же быстро возвращается. В целом, подобные перекусы (например, круассан с кофе по утрам) способствуют быстрому набору лишних килограммов. А сахар, содержащийся в сладостях, провоцирует выработку инсулина, что цепной реакцией вызывает интенсивную работу поджелудочной железы, что приводит к ее износу...