Яблоко на завтрак — звучит невинно, даже правильно. Столько лет я слышала: ешь фрукт с утра — и будет тебе лёгкость, витамины и здоровье. А на деле… после 60 лет эта привычка может обернуться совсем не тем эффектом, на который мы надеемся 😬 Я сама раньше так делала — проснулась, потянулась, съела яблочко. А потом — странное урчание, тяжесть, изжога... И только позже гастроэнтеролог объяснил: яблоки натощак — не для всех, особенно после 60! С возрастом наш уровень кислотности желудочного сока снижается, а слизистая становится более уязвимой...

Яблоки богаты большим количеством полезных витаминов и микроэлементов. Почему нельзя есть яблоки на ночь при похудении? Ведь очень часто, в меню диет включены несладкие сорта яблок. Яблоки хорошо и быстро насыщают желудок, несмотря на свою низкокалорийность. При этом отлично и мягко выводят из организма шлаки и токсины. Пользу яблок, в целом, сложно переоценить. Понимание пользы и низкого содержания калорий в яблоках, провоцирует людей, которые следят за весом, перекусывать этими фруктами. Перекусы яблоками часто используют в течение всего дня...