Яблоко — один из самых популярных перекусов. Так получилось по многим причинам: в них куча витаминов, пищевых волокон и ни капли жира, они доступны круглый год, да и цены на них приемлемые. Однако есть яблоко на голодный желудок — не самая удачная идея, предупредила врач-эндокринолог, д. м. н. Зухра Павлова. Яблоко на голодный желудок: в чём вред Самый важный нутриент человеческого рациона — белок. Получить его можно только из еды (ну или из собственных мышц, но это так себе вариант), объяснила Павлова...

ВОЗ рекомендует есть не меньше 400 граммов фруктов и овощей в день. Специалисты отмечают, что употребление всего одного яблока в день способствует профилактике сердечно-сосудистых недугов, снижению риска развития сахарного диабета. Однако неправильное употребление таких продуктов может только усугубить здоровье. "Большинство людей не воспринимают яблоки, арбузы и прочие ягоды-фрукты как пищу", - отметила кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Telegram-канале. "Для них это почти что вода, только "с витаминчиками"...