Вопрос с питанием до и после тренировок волнует многих. Вопрос питания во время тренировочного процесса волнует многих. Особенно если в фитнес-клуб вы идете за тем, чтобы улучшить свою форму. Питание, несомненно, важно в вопросах восстановления, но есть несколько правил. Разберемся с ними. Все зависит от того, в какое время суток вы тренируетесь. Если утром, то легкий завтрак перед тренировкой важен. Он должен состоять из легкоусвояемых белков — чаще всего это яйца. После тренировки кушать можно, но не сразу, а лучше выждать около 40 минут...

Вопрос: "Когда есть: до или после тренировки?" давно не дает покоя любителям спорта. И мнения здесь расходятся, одни говорят, что перед тренировкой есть категорически нельзя, другие же утверждают, что есть не просто можно, а даже нужно. Предлагаю разобрать аргументы каждой из сторон. Мнение 1: Есть перед тренировкой категорически нельзя! Мнение 2: Нельзя тренироваться голодным! Обязательно нужно кушать! И, что же из этого верно? Правильный ответ: верно все, кроме последнего пункта, далеко не факт,...