Хотя никому не хочется выходить на улицу в плохую погоду, бег в дождь может быть весьма полезным. Вот пять причин, почему стоит выйти на пробежку даже в дождливый день. В дождь мы бежим быстрее Когда температура поднимается выше комфортной для бега, производительность может пострадать. Всё просто: если нам жарко, приходится сильнее потеть, чтобы остыть. А если на улице высокая влажность, это еще больше затрудняет охлаждение. В итоге бежать сложно, темп меньше обычного, а пульс — выше. В это время дождь действует как естественный кондиционер...

Осенние дожди уже начинают шуметь, и многие бегуны уже задумываются, не пора ли переносить тренировки в манеж. Что же делать тем, у кого поблизости его нет? Отменять тренировки? Или все-таки правильно подготовиться и даже получить пользу от занятий в непогоду? PERFOR спросил ученого из Университета Хьюстона, а еще собрал лучшие рекомендации опытных спортсменов. «Сам дождь — не прямая причина простуды. Ведь вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путем, а не через капли воды. Однако длительное...