Алкоголь и тренировки — тема, вызывающая споры среди спортсменов. Сочетание алкоголя со спортивными тренировками — тема спорная и сомнительная. После тренировки организм нуждается во восстановлении, но может ли на этот процесс повлиять алкоголь? Разбираемся вместе. Речь не только о профессиональных спортсменах, но и о любителях фитнеса. После тренировки организм нуждается в активном восстановлении. А вот алкоголь становится тем, что затрудняет этот процесс. Во-первых, алкоголь вызывает обезвоживание, что максимально негативно влияет на мышцы и снижает их восстановительную способность...

Добрый день ! Одна из самых частых проблем - это совмещение алкоголя и тренировок в зале. Этот внутренний диалог всегда примерно одинаковый у большинства людей : «Всю неделю были правильная еда, регулированный сон и качалочка. Я такой хороший, что мне можно выписать грамоту и погладьте меня по головке. Значит, сформирован запас для греха. Могу себе позволить». Прикинем,что сегодня пятница и у нас прошла тяжелая тренировка ног,организм в стрессе,микроразрывы по всем волокнам мышц ног,гликоген...