Наверное каждому из нас интуитивно понятно что даже если тренировать людей абсолютно одинаково, то некоторая часть людей получит гораздо больше прогресса чем другая часть. Самое наглядное исследование демонстрирующее индивидуальную изменчивость в анаболическом отклике и росте силовых показателей в ответ на нагрузку. Дизайн исследования: 580 человек (мужчин и женщин) выполняли сгибания рук с отягощением на протяжении 12 недель. Результаты: Увеличение поперечного сечения бицепса варьировалось от...

Пока его не измените — всё останется на месте Есть множество причин, почему человек не растёт: ограничения в мышлении, низкая самооценка, внешние обстоятельства, неверно расставленные приоритеты, страхи. Но если отбросить частное, остаётся одно ключевое качество, которое отличает тех, кто стоит на месте годами — от тех, кто идёт вперёд, даже через боль. Это не тупость. Не лень. И не отсутствие удачи. Это привычка жить вне настоящего момента. 🔹 Вечные неудачники — это не те, кто мало умеет. Это те,...