Витамины — это не просто добавки с полки аптеки. Это важнейшие вещества, без которых организм не может нормально функционировать.  Они участвуют в работе всех систем — от иммунной до нервной, и должны поступать извне, так как организм не способен вырабатывать их в нужных количествах. Дефицит витаминов — не редкость, и он может проявляться по-разному: И это — лишь часть возможных последствий. В долгосрочной перспективе дефицит некоторых витаминов может привести к серьёзным заболеваниям. 1. Витамин D Помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и зубы...