Витамин D — ключевой элемент для нашего организма, который влияет на здоровье костей, иммунитета, психики и сердечно-сосудистой системы. Но чем опасен его дефицит и как обеспечить его достаточный уровень? Давайте разберёмся во всех аспектах. Витамин D — это основа здорового образа жизни. Его достаточный уровень помогает укрепить кости, поддержать иммунитет, улучшить настроение и предотвратить множество болезней...

Я Нина . Эксперт нутрициолог . Консультант по здоровому питанию и снижению веса. Сегодня предложу очень важную, очень актуальную тему о витаминах И насколько важны витамины в нашей жизни все давно знают. Витамины содержатся в пище (или в окружающей среде) в очень малых количествах и поэтому относятся к микронутриентам. При недостаточном поступлении витаминов в организме наступают характерные и опасные патологические изменения Не зная детально состояние человека, невозможно привести только самые общие рекомендации - поэтому пройдусь по самым базовым вещам. Если вы испытываете дискомфорт своего...