Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

«Если тебя что-то не устраивает и ты ничего с этим не делаешь — это твой выбор» Работу, которую ненавидишь, токсичных друзей, отношения без любви, лишние килограммы и т. д. «Ты сам(а) это выбираешь». «Встань и начни действовать!» «Тебе, похоже, нравится страдать» — эти фразы мы слышим постоянно от близких, коучей в интернете и даже от самих себя. Всё же очень просто, не так ли? Можно уйти в самообман: «Значит, меня действительно всё устраивает». Иначе неудовлетворенность жизнью станет ещё сильнее...