Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

Добавьте описание Синдром задержки сна и бодрствования (DSWPD) является наиболее распространенной формой цыркадных нарушений ритма. Особенно часто наблюдается у подростков. Согласно исследованию 2014 года AASM (Американская Академия Медицины Сна) встречается у 7-16% подростков. 15-летний Каспер обратился в клинику нарушений сна с родителями, из-за бессонницы. Родители говорят, что у Каспера проблемы со сном, он засыпает около 3: 00, затем ему трудно проснуться утром, в последнее время он даже отказывается вставать в школу. В течение дня он уставший, сонный, имеет проблемы с концентрацией внимания, начал хуже учится...