Железо — минерал, без которого невозможно оставаться здоровым. Благодаря ему образуются красные клетки крови и гемоглобин, которые переносят кислород из лёгких к органам и тканям. Железо влияет на иммунитет и участвует в работе щитовидной железы. Если этого ценного минерала не хватает, человек слабеет и быстро устаёт, часто болеет, его мучат головокружение, шум в ушах, одышка и учащённое сердцебиение. Чтобы сохранить здоровье, детям и взрослым в день нужно не меньше 18 мг железа. Получить его можно только из пищи — минерала много в мясе, рыбе, им богаты злаки, орехи, овощи и фрукты...

🧐 ЗАДУМАЙТЕСЬ О ТОМ, НАСКОЛЬКО КАЧЕСТВЕННО УСВАИВАЕТСЯ ПИЩА В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ!? 👩‍⚕ 🤷‍♀Каждый раз, когда мы принимаем пищу, возникает важный вопрос — насколько эффективно наш организм способен усвоить содержащиеся в продуктах полезные элементы? ✅ 🥩 Белки, необходимые для строительства клеток организма, требуют расщепления специальными ферментами — протеазами, выделяемыми поджелудочной железой и желудком. Если этих ферментов недостаточно, белок остается частично непереваренным и не поступает в кровь, вызывая дефицит аминокислот...