Вы пьёте кальций, а кости всё равно ломкие? Эндокринолог объяснил, почему он не усваивается Вы пьёте молоко, едите творог или даже принимаете таблетки с кальцием — а кости всё равно становятся хрупкими? Колени хрустят, суставы ноют, ногти слоятся? Эту ситуацию я обсуждала со своим знакомым эндокринологом, у которого за плечами десятки лет практики. Его ответ удивил: дело не в самом кальции, а в том, как мы его усваиваем. Кальций — это не только крепкие кости и зубы. Он участвует в сокращении мышц, работе сердца, передаче нервных импульсов...

Казалось бы, все просто: организму не хватает кальция — значит, нужно купить добавку, пропить курс, и кости станут крепкими, ногти перестанут ломаться, а судороги уйдут. На деле все сложнее. Даже если кальций в рационе или в таблетках присутствует, это еще не значит, что он усваивается, попадает туда, где действительно нужен — в кости, зубы, мышцы. Увы, часть минерала может остаться неусвоенной, а в лучшем случае — просто пройти мимо. В худшем же — отложиться в почках, сосудах или суставах. Форма...