Когда в последний раз вы бегали? Я пробежал 7 км в легком темпе позавчера. Чувствую себя отлично. Все меньше и меньше воркаутеров силовой направленности совершают пробежки. Бег - самое лучшее кардио. Стоит только попробовать делать пробежки и вы не сможете без этого жить. Бег улучшает здоровье и улучшит ваши показатели в воркауте. Когда я только начинал бегать, за 1 неделю бега я прибавил 2 повторения в подтягиваниях. СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ Еще около года назад я слышал от моих друзей воркаутеров странные советы...

Всем привет! В прошлый раз я перечислил 12 причин, которые могут помешать вам встать с дивана и совершить свою первую (или тридцать первую) пробежку, и 12 поводов всё-таки одеть кроссовки и побежать. Давайте рассмотрим внимательнее, так ли уж существенны препятствия, или это уютная магия дивана пытается не выпустить нас на улицу? 1. Здорово было бы заняться бегом - начну с понедельника! А почему, собственно, с понедельника? Потому что он первый день недели? А вы посмотрите на английский, американский или ещё какой англоязычной страны календарь, там неделя начинается с воскресенья...