Вы ложитесь в постель, надеясь погрузиться в мирный сон, но вместо этого проворачиваетесь всю ночь, ощущая разбитость уже при первом утреннем звонке будильника. Возможно, вы думаете, что «это просто стресс» или «возрастное», однако существует менее очевидный виновник ночной муки — храп и связанные с ним проблемы дыхательных путей. И если вы не раз замечали (или ваши близкие жаловались), что по ночам вы громко храпите либо периодически «сдавленно» дышите, неудивительно, что наутро чувствуете себя разбитым: организм попросту не успевает восстановиться...

«Долго не могу заснуть, мучаюсь до утра», «Ни на что нет сил»… По данным исследований, с бессонницей сталкивается до 32,3% населения планеты. Но беспричинная хроническая бессонница встречается лишь у 6% населения. А все остальные случаи — результат наших собственных ошибок или симптом внутренних нарушений. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как может проявляться бессонница, по каким причинам она возникает — и как спать, чтобы высыпаться. Сперва разберемся с симптомами. Бессонница — это не только трудности с засыпанием и бессонные ночи...