Вы ложитесь в постель, надеясь погрузиться в мирный сон, но вместо этого проворачиваетесь всю ночь, ощущая разбитость уже при первом утреннем звонке будильника. Возможно, вы думаете, что «это просто стресс» или «возрастное», однако существует менее очевидный виновник ночной муки — храп и связанные с ним проблемы дыхательных путей. И если вы не раз замечали (или ваши близкие жаловались), что по ночам вы громко храпите либо периодически «сдавленно» дышите, неудивительно, что наутро чувствуете себя разбитым: организм попросту не успевает восстановиться...

«Очень долго не могу заснуть», «Мучаюсь до самого утра», «Сплю тревожно, часто просыпаюсь»… Бессонница — одно из самых распространенных нарушений. При этом бессонница «в чистом виде» бывает крайне редко — всего у 6% населения Земли. А во всех остальных случаях бессонница — это лишь симптом, следствие каких-то приобретенных нарушений или последствие наших собственных ошибок. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies рассказывает, что скрывается за нашей бессонницей — и как с ней можно бороться...