Многие слышали про личные границы. На разных платформах психологи и любители часто говорят о том, как важно уметь их устанавливать и отстаивать. Вот только на практике это удается далеко не всем. Некоторые люди отмечают, что сталкиваются с чувством вины, когда пытаются отстоять свои личные границы. Поэтому зачастую им проще пойти на уступки, чем чувствовать себя виноватыми. Психотерапевт и клинический социальный работник Шэрон Мартин в своей книге «The Better Boundaries Workbook» приводит 6 правил, которые помогут выстроить здоровые личные границы и избежать чувства вины...

Что такое границы? Это некий рубеж, разделяющий свое и чужое, правила, позволяющие людям комфортно сосуществовать вместе. У человека границы бывают физическими, временными, рабочими, сексуальными, юридическими, материальными, эмоциональными и др. Говоря о своих психологических границах, человек, как правило, объединяет эти категории, оперируя субъективными ощущениями «комфортно – дискомфортно». В отношении границ есть несколько базовых принципов: Для того, чтобы овладеть искусством не нарушать чужие...