Сначала было сообщение, в котором участница нашего сообщества спрашивала, что ей предпочесть в качестве кардио-тренировки - ходьбу или велосипед?  И вот в этой статье мы разберемся во-первых, что же лучше в качестве кардио и почему, а в-вторых, обсудим почему отношения груши и велосипеда должны быть очень аккуратными. С кардио все понятно: для того, чтобы начать худеть во время тренировки, нужно двигаться так, чтобы пульс вошел в жиросжигающую зону. Это примерно 124-162 ударов в минуту. Если у вас...

Рекомендации от велогонщицы и чемпионки мира. Катание на велосипеде — не только эффективный способ передвижения, но и популярный вид спорта. Главное, это тот случай, когда каждая тренировка будет в удовольствие и принесет пользу здоровью. Вместе с Анастасией Чулковой, чемпионкой мира по велоспорту, разбираемся, почему стоит включить велопрогулки в свою жизнь. Подтянуть физическую форму и укрепить здоровье Велотренировки положительно влияют на общее физическое состояние и повышают выносливость. При регулярных занятиях прокачиваются мышцы ног, ягодицы, пресс, нижняя часть спины и руки...