Вам знакомо это состояние: голова касается подушки, веки тяжелеют, но вместо сна начинается внутренний диалог. «А вдруг завтра...», «Не забыть бы...», «Зачем я это сказал?..» Мышцы сжаты, пульс учащён, а отдых всё никак не наступает. Если вы узнали себя — знайте, что вы не одни. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, примерно каждый третий взрослый человек сталкивается с нарушениями сна, и чаще всего корень проблемы лежит в области тревожности. Как практикующий психолог, я хочу...