Резкое увеличение цифр на весах далеко не всегда означает, что человек набрал лишний жир. Колебания массы тела могут быть связаны с количеством жидкости в организме и содержимым кишечника. Об этом в интервью «Радио 1» рассказал диетолог и нутрициолог Роман Пристанский. По его словам, при работе над фигурой важно учитывать не только физические нагрузки, но и ежедневный рацион. «Тренировки могут быть 3–4 раза в неделю по часу-полтора, но основа — кухня. То есть человеку нужен определенный план питания,...