Есть фраза, которую я всё чаще слышу от умных, красивых, живых женщин: Ну куда мне уже… Мне же пятьдесят. Будто в календаре существует особая дата, после которой нужно тихо сложить мечты в коробку и перейти в режим «ну что уж теперь». Будто жизнь — это прямая линия, где яркое начало, середина, а потом медленное затухание. А правда в том, что в пятьдесят ничего не заканчивается. Очень часто именно здесь всё начинает становиться по-настоящему вашим. Мы выросли в сценариях: учёба, работа, семья, дети, забота о других...

Многие люди после 50 лет вдруг решают: «Всё, пора взяться за себя!». Весы показывают лишние килограммы, врачи намекают на холестерин и давление, а в зеркале хочется видеть более стройную фигуру. И тут начинается марафон жёстких диет, резких ограничений и быстрых «минусов» на весах. Но правда в том, что после 50 резкое похудение может быть опаснее, чем сам лишний вес. И если цель — здоровье и долголетие, то подходить к снижению веса нужно осторожно и грамотно. Врачи рекомендуют снижать вес на 0,5–1 кг в неделю...