Пока вы спите, организм работает. Восстанавливаются ткани, перерабатываются впечатления дня, выводятся продукты обмена. Всё это требует воды. За 7–8 часов сна тело теряет от 300 до 500 мл жидкости только через дыхание и кожу — без единого глотка и без капли пота. Утром вы просыпаетесь в состоянии лёгкого обезвоживания. Кровь чуть гуще, чем должна быть. Лимфа движется медленнее. Мозг получает меньше кислорода, чем мог бы. Именно поэтому первые полчаса после пробуждения многие чувствуют вялость. Не потому что не выспались...