«После шести не ем» — эту фразу хотя бы раз слышал почти каждый. Для одних она стала главным правилом похудения, для других — источником постоянного чувства голода и вечерних срывов. Но действительно ли время на часах определяет, превратится ли ужин в лишние килограммы? Современная наука дает гораздо более интересный ответ, чем популярные советы из прошлого. Оказывается, дело вовсе не в магическом числе «18:00». Гораздо важнее другое — что именно вы едите, сколько калорий получаете за день и насколько поздним оказывается последний прием пищи относительно сна...