Эксперты советуют внимательнее относиться к вечернему рациону. Важно помнить о простых правилах. Следите за своим самочувствием каждый день. Специалисты Роспотребнадзора Санкт-Петербурга и Ленинградской области обратили внимание жителей на влияние позднего приема пищи на качество сна. По их данным, привычка плотно ужинать перед сном может стать причиной бессонницы и ухудшения общего состояния. В ведомстве подчеркивают, что даже незначительное переедание вечером способно нарушить естественные процессы восстановления организма...

Пожалуй, это одна из самых распространенных ошибок в питании. Мы завтракаем на ходу или вообще не едим, на обед выбираем полуфабрикаты или что-то сладкое. А придя с работы, стоим перед холодильником и чувствуем, что можем съесть все. Или просыпаемся ночью и проверяем, что еще можно съесть. Почему следует отказаться от еды поздно вечером? Есть несколько причин. Может увеличиться вес Поздний прием пищи часто сопровождается употреблением высококалорийных нездоровых продуктов. А еще люди часто на ночь съедают больше...