Пожалуй, это одна из самых распространенных ошибок в питании. Мы завтракаем на ходу или вообще не едим, на обед выбираем полуфабрикаты или что-то сладкое. А придя с работы, стоим перед холодильником и чувствуем, что можем съесть все. Или просыпаемся ночью и проверяем, что еще можно съесть. Почему следует отказаться от еды поздно вечером? Есть несколько причин. Может увеличиться вес Поздний прием пищи часто сопровождается употреблением высококалорийных нездоровых продуктов. А еще люди часто на ночь съедают больше...

Чем грозит употребление пищи на ночь? Голод вечерний, ночной, особенно во время сна, способствует восстановлению человека. Этому процессу не дают днем запуститься именно пища, а также стрессы. Если мы поздно ужинаем, мы не даем возможности организму восстанавливаться. Употребление пищи на ночь замедляет вырабатывание мелатонина, благодаря которому приходит сон...