Проснулись в 3 утра и не можете уснуть? Почему это происходит и что делать Знакомо ли вам это чувство? Резко открыть глаза в полной тишине, на часах – без пяти четыре... Кажется, что вы один на один со всем миром...

«Я засыпаю без проблем. Но каждую ночь просыпаюсь в 3:40. Как по будильнику. Ощущение тревоги, будто что-то случилось. Иногда жарко, иногда просто не могу снова уснуть. Это происходит уже месяц…» Если вы узнали себя – вы не одиноки. После 50 многие сталкиваются с этим феноменом. Пробуждение в одно и то же время списывают на возраст, усталость или стресс. Но, возможно, это не случайность, а тело пытается вам что-то сказать – громко и настойчиво. В восточной медицине это называют «временем печени и лёгких» – часы, когда организм очищается, а сознание отдыхает...