Это опасно для шеи! Не спи так! Не совершай эту ошибку и поделись с теми кто так спит чтобы им помочь. А в одном из следующих видео расскажу как спать правильно. Подписывайся — чтобы не пропустить!
Просыпаетесь с 3 до 5 утра? Это не бессонница, а сигнал организма — и вот о чём он кричит
«Я засыпаю без проблем. Но каждую ночь просыпаюсь в 3:40. Как по будильнику. Ощущение тревоги, будто что-то случилось. Иногда жарко, иногда просто не могу снова уснуть. Это происходит уже месяц…» Если вы узнали себя — вы не одиноки. После 50 всё чаще люди жалуются на ночные пробуждения в строго определённое время. Их списывают на возраст, стресс, усталость. Но что, если это — не просто нарушение сна, а сигнал организма о сбое? Восточная медицина называет это «временем печени и лёгких» — когда тело очищает себя, а сознание отдыхает...
Почему не спится? Когда причина не в матрасе, а в голове.
«Пересчитала уже тысячу овец», «ворочаюсь до утра», «просыпаюсь в 3 ночи и всё». Знакомо? 🤯 Часто мы ищем причину бессонницы в кофе, гаджетах или неудобной подушке. Но что делать, если со всем этим порядок, а сон будто объявил вам бойкот? Вероятно, корень проблемы в психике. Ваше тело готово отдыхать, но мозг отказывается «отключаться». О чем хочет сказать ваша бессонница? Вот главные психологические причины: 1. Тревога и беспокойство Это чемпион среди причин. Мозг, находясь в состоянии «боевой готовности», постоянно сканирует внутренние и внешние угрозы...