1. Стресс Это, пожалуй, самая основная причина бессонницы. Нерешённые к вечеру задачи на день часто выливаются в проблемы с засыпанием. Нам свойственно беспокоиться по любому, даже самому незначительному поводу. Кого-то волнует будущее, кого-то – прошлое, а кто-то перед сном тревожиться за настоящее. Во всяком случае любой стресс разрушителен для организма. Поэтому, чтобы не ворочаться ночами в попытках заснуть, нужно снизить влияние стресса. С последним замечательно справляются массаж, физическая активность и любимое хобби...

Знакомы эти состояния? – постоянное внутреннее напряжение – бессонница или тревожный сон – дергающееся веко – скачки настроения – усталость даже после отдыха – тревожность без причины  🍂Знакомо чувство, когда вроде бы отдохнул, но просыпаешься разбитым, раздражаешься по пустякам, а ночью мысли не дают уснуть? Это не просто "плохой характер" или "сезонная хандра". Часто за этим стоят конкретные причины: 🔒 Дисбаланс нейромедиаторов ("гормонов настроения"), для синтеза которых нужны определенные нутриенты...