Было так: лёг вовремя, проспал честные 7–8 часов, а проснулся как после ночной смены? Это не «ленивость» и не «возраст». Чаще всего дело в том, что сон есть, а восстановления нет. Ниже коротко и по делу - почему так бывает и что можно сделать уже на этой неделе. У тела есть циркадные ритмы - внутренние часы. Они решают, когда вырабатывать мелатонин (сон) и кортизол (бодрость). Если сегодня ты лёг в 23:00, завтра в 01:00, а в выходные спишь до обеда — организм живёт в режиме постоянного «джетлага»...

"Ночь решает проблемы любые: Простые и сложные Всё, что день натворил, наломал, Исправляет подряд. Обо всем остальном, людям знать не положено.. Почему ты не спишь? Спи, тебе говорят!" Вагонный из к/ф "Чародеи" Кстати, кинофильм "Чародеи", один из моих старых любимых фильмов! Может, кто-то его видел и помнит!? Отличные артисты в нём играли! Мой Максик, приболел, его тошнило, не ел два дня. Я его лечила...