Многие из нас сталкивались с трудностями засыпания. Шумы с улицы, мысли, которые не дают покоя, или просто неспособность расслабиться могут мешать полноценному отдыху. Одним из популярных решений этой проблемы стал белый шум. Но почему он так эффективен? Давайте разберёмся в этом явлении и его особенностях. ▎Что такое белый шум? Белый шум — это звуковой сигнал, который содержит все частоты, слышимые человеческим ухом (от 20 Гц до 20 000 Гц), распределённые равномерно. Это можно сравнить с белым светом, который состоит из всех цветов спектра...

Некоторые люди могут спать под фейерверки и ремонт, другие просыпаются от каждого шороха. Вы из последних? Тогда эта статья — для вас. Вот что нужно делать, если шум мешает спать. Носить беруши Эта простая вещица — мастхэв для людей с чутким сном. Беруши снижают шум, который улавливает ухо, на 20–40 дБ. Почти как домашняя звукоизоляция! Некоторые люди отказываются носить беруши, потому что те велики, малы, неудобные. Это значит, что они просто не нашли подходящую модель. Есть множество берушей: «конусы» и «цилиндры», большие и маленькие, полиуретановые и восковые...