Здравствуйте, друзья! Замечали ли вы, что к вечеру ноги гудят, болят и становятся тяжелыми? Обувь натирает, а ноги устают даже после короткого похода? Возможно, причина не в усталости, а в плоскостопии. Стопы — основа вашего тела. Если эта основа нарушена, страдают колени, таз, спина и шея. Сегодня я поделюсь советами по выбору правильной обуви и упражнениями для укрепления стоп, которые помогут забыть о боли. Стопы — природные амортизаторы нашего тела. Когда их свод опускается (плоскостопие), нагрузка не смягчается, а передаётся выше: на колени, тазобедренные суставы и позвоночник...