Всем доброго времени суток! Если вы открыли эту статью, то вы, вероятно, столкнулись с распространённой проблемой: "НЕ РАСТУТ ПОДТЯГИВАНИЯ!" Причины, а также пути решения данного вопроса я постараюсь вам изложить, опираясь на свой собственный опыт. Поехали! Изначально нужно знать, что способствует отсутствию роста подтягиваний. Есть несколько причин: -не систематические тренировки -однообразие нагрузки -плохое восстановление -перетренированность Все эти пункты дополняют друг друга. Пройдёмся по каждому...

Приветствую Вас, уважаемые друзья! В этой статье хочу с Вами поделиться опытом, как я и мои ученики тренируемся, чтобы пробить ступор в подтягиваниях. Большие трудности возникают при переходе за 15 повторений, 20, 25 и 30. Из этой статьи Вы узнаете, как подтягиваться больше 30 раз в чистой технике. Самое логичное, если хочешь много раз подтягиваться, то делать это движение нужно как можно больше, и как можно чаще. Подтягивайтесь на максимум, но не каждую тренировку. Две тренировки в неделю вполне достаточно...