Всем доброго времени суток! Если вы открыли эту статью, то вы, вероятно, столкнулись с распространённой проблемой: "НЕ РАСТУТ ПОДТЯГИВАНИЯ!" Причины, а также пути решения данного вопроса я постараюсь вам изложить, опираясь на свой собственный опыт. Поехали! Изначально нужно знать, что способствует отсутствию роста подтягиваний. Есть несколько причин: -не систематические тренировки -однообразие нагрузки -плохое восстановление -перетренированность Все эти пункты дополняют друг друга. Пройдёмся по каждому...

Если заглянуть в википедию, мы узнаем что подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья...