Вот говорят, что накачать грудь проще всего. Типа, это такой бонус по умолчанию. Растет сама. Но на практике это далеко не всегда так. Что делать, если хочется иметь красивую эффектную грудь, а она сопротивляется? Правда жизни Первое же замечание: генетический предел никто не отменял. Выше головы не прыгнешь, и, если папа и деды не расщедрились на гены «мясо нарастает, как на собаке», то извини. Но это не значит, что на ситуацию никак не повлиять и нет смысла морочиться. Смысл есть всегда. Уберешь глупые ошибки – в любом случае результат будет...

Основы анатомии и биомеханики грудных мышц, наиболее эффективные и безопасные упражнения и методы тренировки. Техника и ошибки. Друзья, решил опубликовать для вас цикл базовых постов про основные мышечные группы их анатомию и особенности безопасной тренировки. Учитывая, что тема техники выполнения упражнений достаточно дискуссионная и у нас "каждый суслик в поле агроном", т.е. каждый "качок" считает, что только он знает как правильно выполнять упражнения, я решил при описании техники придерживаться стандартных рекомендаций FPA...