Сегодня мы выясним почему не растет трицепс в домашних или уличных условиях, или даже в условиях зала. Затем я предложу решение, которое поможет дать просто адскую нагрузку трехглавой мышце плеча, независимо от того где вы тренируетесь. Многие сторонники тренировок с собственным весом стремятся прокачать мышцы, на сталкиваются с проблемой плохого развития трицепса. Такая же проблема существует и в бодибилдинге – при выполнении базовых упражнений для ног, грудных мышц и широчайших базовые упражнения работают крайне эффективно...

Многим кажется, что прокачать трехглавую мышцу — очень легко. И только приступив к тренировкам, они понимают, как ошибались. Элементарное, кажется. требование — разгибать руку в локте — в итоге оказывается почти невыполнимым. Ошибок при прокачке действительно достаточно много. Ссылка на источник: http://goodiet.ru/pochemu-ne-rastet-tritseps Ошибка первая — локоть не зафиксирован Любое упражнение на трехглавую мышцу по сути своей — сгибание руки в локте и последующее возвращение ее в исходное (ровное) положение...