Я часто вижу комментарии вроде «пью креатин, тренируюсь до седьмого пота, а толку ноль». И почти всегда в этом разговоре всплывает одна и та же деталь — про воду. Причём в ответах звучит что угодно, кроме конкретного вопроса: «а сколько вы пьёте?». Креатин — одна из самых изученных добавок в спортивной нутрициологии, но её эффективность зависит не только от тренировок и питания. Оказывается, есть люди, у которых он действительно не срабатывает. И одна из главных причин — недостаточное потребление жидкости...

Недавно я получила сообщение от подписчицы: «Ищу работу PR-менеджером в Петербурге. Отправила 75 резюме через HeadHunter — меня пригласили только на 2 собеседования, и то в какие-то мелкие, сомнительные компании...