Вы сыпете, протеин в шейкер, пьёте после тренировки, а мышцы не растут? Возможно, вы совершаете одну из роковых ошибок, из-за которой 50% спортсменов не получают от протеина никакой пользы. Сегодня разберём, почему добавка работает не у всех, и как это исправить. Что делают: Почему не работает: Решение: Что делают: Пьют протеин когда придётся. Ждут 2-3 часа после тренировки. Почему не работает: «Белковое окно» — не миф. Исследования Journal of the International Society of Sports Nutrition подтверждают: прием белка в течение 30-40 минут после тренировки ускоряет восстановление на 30%...

Многие пользователи России, сталкиваясь с блокировками YouTube, используют программу GoodbyeDPI для обхода ограничений. Однако, в последнее время все чаще возникает ситуация, когда GoodbyeDPI не работает из-за новых методов фильтрации со стороны провайдеров. В этой статье мы рассмотрим возможные причины неполадок и предоставим пошаговые инструкции по восстановлению работы программы, а также предложим коды для диагностики и устранения проблем. Первый шаг — убедиться, что вы используете актуальную версию программы...