Всем привет! Сегодня я хочу с вами поговорить о чувстве насыщения после еды и о чувстве голода. Давайте начнем с похудения, ведь самая главная причина срыва на какой-либо диете это чувство голода. А происходит это в связи с тем, что изначально было неправильно составлено питание по БЖУ. Мы же хотим моментального результата и начинаем катастрофически понижать калории, убирать все жиры из рациона и в итоге - срыв, еще больший набор веса, проблемы со здоровьем, плохое настроение и т.д. В свое время...

Иногда человек ест не потому, что голоден. Он открывает холодильник не в поиске еды, а в попытке справиться с ощущением внутренней пустоты. Оно приходит внезапно: иногда — вечером, иногда — после неприятного разговора, иногда — на фоне тишины. И кажется, что кусочек шоколада или вторая тарелка макарон — помогут и станет легче, хоть на пару минут. Но легче не становится. Потому что дело — не в голоде. Меня зовут Ольга Коробейникова. Я психолог, гештальт-терапевт и преподаватель психосоматики. Уже 12 лет я работаю с темами веса, зависимости и внутренней пустоты...