Я уже когда-то писал подобную статью, эта будет более подробной. Я многократно говорил о том, что калорийность питания - основа набора или сброса веса, это доказывают как многочисленные исследования, так и закон термодинамики...

Доброго всем дня, а также вкусного и комфортного похудения! На канале околоПП я собрала весь свой опыт похудения, возможные ошибки и делюсь с читателями, рассказывая о том, как работает подсчет калорий, как контролировать калорийность питания, БЖУ и стройнеть или успешно поддерживать свой вес. Если вы зашли ком не в гости на канала впервые или только начинаете интересоваться темой дефицита калорий, подсчета калорий, то для вас оставлю краткую справку: Более подробная информация для начинающих есть по ссылкам в коне статьи...