Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Вот у кого такого не было — всю неделю спишь урывками и мечтаешь лишь о том, как выспишься на выходных. В итоге просыпаешься в субботу посреди дня, вроде и отдохнул, а вроде и совсем нет. Профессор Рассел Фостер объяснил, почему такая хитрая схема не работает и как лучше отсыпаться после тяжёлой рабочей недели. Сочетать работу, отдых и домашние дела может не каждый, поэтому многие сталкиваются с проблемой недосыпа, ведь проще всего отщипнуть нужное время из того, что отведено на сон. Однако чем больше...