Вчера меня спрашивали по поводу шпагат-студии. Насколько это полезно или вредно. Поясняю. Это никогда не бывает полезно, потому что в этом нет смысла. Это всегда по крайней мере немного вредно. Так зачем это делают? На шпагат пытаются сесть для того, чтобы добиться результата. Ну то есть, когда мы занимаемся спортом, то предела совершенству нет. Кто-то бегает километр, потом пять, потом бежит малый марафон и может так продолжать очень долго. Где же предел мастерству? Со шпагатом другое дело. Шпагат — это понятие качественное...

Многие мечтают сесть на шпагат, но даже после длительных тренировок не могут достичь желаемого результата. В чем же причина? Рассмотрим основные факторы, которые мешают прогрессу. Шпагат требует хорошей растяжки мышц ног, таза и поясницы. Если мышцы недостаточно эластичны, выполнение упражнения становится затруднительным. Улучшить гибкость можно регулярными упражнениями на растяжку и постепенным увеличением нагрузки. Растяжка – это процесс, который требует времени. Если тренировки нерегулярны или для растяжки выделяется всего несколько минут, мышцы не успевают адаптироваться и удлиняться...